Stark kvinna!

Bli starkare och må bättre!

Efter 35 börjar kvinnors hormonbalans förändras. Vi börjar tappa i muskelmassa, vi kan uppleva förändringar i vår menscykel med svårare PMS, humörsvängingar samt magproblem och viktuppgång. Många kvinnor har försvagningar i bål och bäcken, vilket ofta ger upphov till vardagskrämpor såsom ländrygg- och höftproblem som kan hindra dig från att utöva din favorithobby eller andra aktiviteter.

För bibehållen styrka och bättre hälsa är det viktigt för dig som kvinna att styrketräna rätt, förstå din kropp och se över din livsstil (stress, kost, sömn mm). 

Anslut dig till ett härligt gäng kvinnor som kör järnet, skrattar och ger energi!

Small group training:

• 7 fysiska träningstillfällen på Elitcenter i Västra Hamnen. Vi är som mest 12 personer med en personlig tränare för att ge alla utrymme och individuell anpassning.
• Träningen är funktionellt inriktad och fokuserar på att göra dig starkare för vardagen, komma i form samt att kunna utöva din hobby utan att dra på dig skador. 
• Digital version av alla träningsprogrammen så att du även kan göra dem på egen hand.

Kost och Livsstilscoaching:

• Inför första tillfället kommer du att få fylla i par kost- och livsstilsformulär och utifrån dessa få individanpassade tips kring sömn, hälsa och kost.
• Du kommer också få löpande hälso- och livsstilstips under passen.

Vem är du?

En driven kvinna som vill komma i form och långsiktigt förbättra din hälsa via träning och nödvändiga förändringar i din livsstil! Du vill veta mer om hur du kan förbättra din hälsa och få mer energi i din vardag. 

Datum: Måndagar kl 17.00 med start 15e maj fram till 26e juni 

Plats: Elitcenter, Västra Hamnen, Malmö

Pris: 2795 kr (utan livsstilsanalys 2095 kr)

Minst 6 deltagare för att eventet ska bli av ;-)