Stark kvinna!

Bli starkare och må bättre!

Efter 35 börjar kvinnors hormonbalans förändras. Vi börjar tappa i muskelmassa, vi kan uppleva förändringar i vår menscykel med svårare PMS, humörsvängingar samt magproblem och viktuppgång. Många kvinnor har försvagningar i bål och bäcken, vilket ofta ger upphov till vardagskrämpor såsom ländrygg- och höftproblem som kan hindra dig från att utöva din favorithobby eller andra aktiviteter.

För bibehållen styrka och bättre hälsa är det viktigt för dig som kvinna att styrketräna rätt, förstå din kropp och se över din livsstil (stress, kost, sömn mm).

12 veckors träning för kvinnor

Mitt mål är att ge dig träning som din kropp behöver och som ger dig styrka och energi! Jag vill också göra dig mer medveten om hur din kropp fungerar och vilka livsstilsval (relaterat till kost, stress, träning och sömn) som får dig att må bättre!

Small group training:

• 12 fysiska träningstillfällen på Elitcenter i Västra Hamnen. Vi är som mest 12 personer med en personlig tränare för att ge alla utrymme och individuell anpassning.
• Träningen är funktionellt inriktad och fokuserar på att göra dig starkare för vardagen, komma i form samt att kunna utöva din hobby utan att dra på dig skador. 

Kost och Livsstilscoaching:

• Vid första tillfället kommer du att få fylla i par kost- och livsstilsformulär och utifrån dessa få individanpassade tips kring sömn, hälsa och kost.
• Du kommer också få löpande hälso- och livsstilstips under passen.

Vem är du?

En driven kvinna som vill komma i form och långsiktigt förbättra din hälsa via träning och nödvändiga förändringar i din livsstil! Du vill veta mer om hur du kan förbättra din hälsa och få mer energi i din vardag. 

Datum: Måndagar kl 17.00 med start 23/1 fram till 27/3 (uppehåll vecka 8)

Plats: Elitcenter, Västra Hamnen, Malmö

Pris: 3795 SEK

Minst 6 deltagare för att eventet ska bli av ;-)